一日のあらすじ（毎日、スキマ時間をみつけて黙読されてみませんか？） 朝起きてから夜寝るまで、時々（思い起こす時に）思考を意図的に向けてみてください。習慣化するまでどうぞ。 今朝もまた（ありがたいことに）、素晴らしいこの世界に戻ってくることができた。毎朝、気分良く目を覚ますことができるのが何よりだ。 朝いちばんからいい気分でいることは、目覚めた瞬間から「いいコト」を引き寄せる波動が世界中に、宇宙へと放たれているのが実感できるような感じだ。 いつも自分で見た夢を思い出すことができる。時には、夢からのシグナルで課題を解決したり、人生・運命を切り開いてきたことは間違いのない事実だ。 最近では、寝る前にいつも自分の潜在意識に、課題・問題の解決や人生のヒント・シグナルを与えてくれることを意図的に潜在意識に頼んでから眠りにつくようにしているが、少しずつひらめきに気づくようになってきている自分を自覚できているのがうれしい。 私は、食事をする時や身支度などをする時も、意図的に思考をコントロールできている。以前は、あちこちに思考が飛び回っていたものだが、意図して思考を導くことができるようになっている。１分間のあいだに、あーでもない、こーでもないと２０回も３０回も未来の不安や過去の出来事・後悔などに思考を向けていた頃の自分が懐かしい感じだ。 今の瞬間こそが現実をつくる、つくり出すパワーの源（ポイント）だということも十分に理解している。 しかも、（今回）一度きりの人生だということも理解できている。リハーサルなしの本番の人生だということも、延長戦もロスタイムもないということを理解している。だからこそ、今という瞬間の大切を、現実をつくり出すために思考と気分（感情）を意図的に向けることが極めて重要だということも理解できているのだ。 今という瞬間瞬間の積み重ねが人生であり、自分の人生を創造している地点だということは十分に理解しているが、すぐに思考はさまよってしまう。 気づくたびに（今という瞬間に）戻ってくればそれで構わない。戻れなくなった時が人生・運命に泳がされているということになるのだ。 私は自分の人生の創造者である。今、ここで創造している。それを今一度、自覚しよう。 人は１日に約５万回ほどいろんなコトを思考しているという。確かに１分間に２０〜３０回位いろんなコトを思い、悩み、愚痴をいい、ひがみ・そねみ・ねたみを感じたりしていることほどもったいないことはない。１分間に３０回何事かを考えると１時間で１８００回だ。１日１８時間起きているとしたら、３万２千回にもなってしまう。さらに目の前に出現した現実・出来事に反応しているとしたら・・・とんでもない数の思考を、自分が望む方向とは違う方向に向けていることになる。一昨日、昨日と同じ思考をして今日も、明日も、明後日も同じような現実を創造している。種蒔きしているのだ。 引き寄せの法則が、昨日と同じ現実を引き寄せる方に働いている、ということだ。 思考のうち、約９割は昨日と同じことを思考しているそうだ。だから、昨日と同じような人生・現実が出現してしまうことになる。 私は、人生の主演（主役）男優・女優であり、監督・脚本・演出・振付・言葉指導・・・すべてを兼ねている。俳優が成功するのは、みんなが憧れるのは、役に成りきれるからなのだ。成功者の役、大冒険家の役、大金持ちの役、アスリート役・・・彼ら（彼女ら）は夢をみさせてくれる。たくさんの人に夢を与えることができる。だからこそ成功するのだ。天が運命が宇宙が人生が、彼ら（彼女ら)を応援するのだ。 さあ、自分も真似をしよう。成功者の振りマネ、今演じている人生の夢・願いごと実現時点の、成功時点のその時の「人物」の役に成りきるのだ。 その役柄の人物は、今のあなたと同じ言葉使いだろうか。同じ生活のリズムだろうか。同じ行動パターンだろうか。同じ生活習慣だろうか。同じ振る舞いだろうか。同じ思考パターンだろうか・・・？ もしあなたが、小さい頃や学校などでの「出し物」で、劇や芝居をしたことがあったら（思い出して）堂々と演じてみよう。レッドカーペットを歩く時は、猫背で卑屈に伏し目がちに、しかも見つからないようには歩かないはず。モデルが歩くランウェイ、役者が歩く花道、みんなそれぞれの役に成りきって演じている。しかも、堂々とだ。 成功者になりたい・・・成功を演じよう・・・成功者のように生活しよう、成功者のように振る舞おう・・・ 健康になりたい・・・健康な人を演じよう・・・健康な人の生活をしよう、健康である人のように振る舞おう・・・ お金持ち・富に囲まれたい・・・お金持ちを演じよう・・・お金持ちのような気分でいよう、お金持ちのように振る舞おう・・・ 恋人と幸せな時間を過ごしたい・・・愛にあふれた幸せ者を演じよう・・・愛して愛されて幸せいっぱいの自分でいよう、ラブラブの状態の人のように振る舞おう・・・ 気分を、感情を、思考を、そして波動を導いていくのだ。俳優やスターのオーラが違うように、雰囲気から今と違う自分をつくり出す・演じるようにしよう。 時間があったら５分間のワーク（実践）をしてみないか。 まずは深呼吸だ。呼吸を鎮めると思考も（ありがたいことに）鎮まってくれる。あちこちに思考が飛び回ったら、暴れまわったら・・・放っておこう。勝手にやらせればいいのだ。 無視して、呼吸に意識を向けるのだ。呼吸を鎮めることに意識を向けよう。 しばらくすると、自分の心の奥底に何かを感じることができるはずだ。やる気のようなエネルギーか、もう一人の自分のようなものか、その「かけら・一部分・ピース」のようなものを感じることができるのではないか。 そこに思考が向いたら、感じることができるような気がしたら・・・好きな方法で構わない。 言い聞かせ（アファメーション）・自己暗示で心の奥底に届けよう。無声音・黙読的な感じでも大丈夫だ。 １日２４時間、１，４４０分間の中の、わずか５分間だ。その５分間を自分の人生の創造のために使おう。 魔法の言葉というのを知っているだろうか。「ツイテル・ありがとう（ございます）・感謝します」の３つだそうだ。 この言葉だけで人生を違うものにした人たちがいる。 私は健康、私は健康だ。私は、周囲の人の健康を祈ることができる。他の人がますます健康になることを心から願う。称賛する。他の人の健康を自分のことのようにうれしく感じることができる。みんな健康だ！　私は健康が好きだ！　健康バンザーイ！だ。 （私は成功している。成功に近づいているのを知っている。私は成功が好きだ。ライバルの彼が、他の人たちがますます成功したり、目標を達成したりするのが自分のことのようにうれしい。次は、私の番だと思っている。若の人が成功した話を聞くことは楽しい。成功と聞いただけでうれしくなる。気分が良くなる。そんな自分が好きだ） （私は豊かである。私はお金が好きだ。私はお金が世界中を潤沢に回っていることを知っている。私が（喜んで）手放したお金は私に戻ってきます。私はいつもお金に感謝しています。私はお金持ちの人の話を聞くのが好きだし、うれしい。お金のことを考えるだけでどんどん気分が良くなっていきます。あの人がお金を手に入れたと聞いたら、すぐに心から祝福することができます。私はお金持ちの人たちを心らか祝福することができる。次は私の番だと知っているのも楽しい。そんな自分が本当に好きだ） ※これがいちばん難しいかも知れませんが。 ５分間のワーク（訓練＝無声音での独り言）で５分間言い聞かせる。１７秒思考を集中すると引き寄せの法則にスイッチが入るらしい。その４倍の６８秒になると（６８秒間思考を向けると）引き寄せの法則がパワーアップするらしい。それの約５倍の時間を、言い聞かせ（自己暗示）で思考をコントロールして導いていくワークは苦にならない。私は、毎日毎日、続けることができる。 まさに今、自分の人生を創造している最中なのだから。 ５分間のワークが終わったら、日常に戻ろう。普通の生活だけど、昨日までの自分とは明らかに違ってきている。 自分の思考が勝手にさまようのを自分でコントロールできるからだ。 今に戻ることができる。「あっ、今、思考がさまよっている」と自覚できるようになってきているのだ。 現実の日常に戻ったら、感謝の気持ちで毎瞬・毎瞬を過ごすことができる。目の前に登場する、私が出会うすべての人・出来事はプレゼントだ。私にとっての贈りものだと理解しているからだ。 もちろん、この現実を創造したのは（引き寄せたのは）自分自身なのだ。 日常に戻っても、思考を見張るようにしておいて欲しい。思考は暴走するのが当たり前です。気づいて、「そっちに行ったらダメよ」と正してあげてください。その繰り返し繰り返しで構わない。ふと気づくと完全に思考を導いていくことができている自分に気づくはずです。 ここからは（妄想気味の）イメージの訓練をしよう。イメージングの予行練習だ。 日常の生活で、ふとしたスキマ時間にやってみてはいかがだろうか。 【注意事項】・・・今の現実、生活、日常をわざわざ頭の中で想像するのではないですよ。妄想気味でいいから、３Ｄメガネをかけているつもりで、それを見ながら同時中継するように、未来の自分の映像を「自分の言葉」で頭の中でしゃべってください。シナリオライターであるあなたの言葉・ストーリーを、口述筆記するアシスタントがいるように、あなたはしゃべるだけです。（頭の中で） あとは神さまが、天が、運命が、人生が、潜在意識が、引き寄せの法則が、すべての出来事の段取りをしてくれますから。 「一日のあらすじ」の中に入る未来の出来事。ただし、感じるのは「今」です。 【２本の点線　------------------------------------------------------------　の間に、自由に入れ込んでください。自分専用のシナリオを】 未来の出来事ストーリーを（頭の中でしゃべりながら）、少しだけ気分・感情を加算してください。気分を感情を伴う思考の練習も同時にしましょう。感謝の気持ちを、気分を感じるようにして欲しいのです。難しかったら、無声音で（頭の中で）ただ繰り返すだけで構いません。 さあ、始めよう！（入れ込むのは本サイトで案内している自分専用のシナリオでも構いません） ------------------------------------------------------------ 私は、この時間帯の散歩が大好きだ。透きとおるくらいのエメラルドグリーンの海辺を歩くのは本当に気持ちいい。 ここの海岸はキレイな砂がキラキラしていて、まぶしいくらいの反射光が何とも言えない空間をつくり出していてくれている。 週に２回の散歩だけど、完全にリフレッシュできている。砂のザラザラ感と、ほんの少し冷たい海水が混ざる波打ち際を歩くのがくせになっている。 ・・・・・ この後は、同じく週２回のジムでのスカッシュだ。最近では少し上達したかな。 目いっぱい汗をかくことができる。これでもかという感じで身体中から噴き出てくる汗は、生きていることを実感できる。疲労と終わった時の開放感、満足感、充実感が何とも言えない。 シャワーを浴びて着替えると、ほんの少しの「けだるさ感」でジムを後にする。この時ばかりは、不思議と太陽の日差しがいつもよりまぶしいと感じてしまう。 クーラーの聞いたレストランでの妻との食事は本当に楽しい。お気に入りの店で、お気に入りの席、お気に入りの風景、そしてお気に入りのメニュー・・・時間は、あっと言う間に過ぎていく。このひと時に感謝・感謝だ。 この店のスタッフもいい人ばかりだ。会話がうれしい。 ・・・・・ 昼食を済ますと、私は２時間から３時間程度、仕事をする。最近ではわずかな時間でも自分の会社の経営ができている。申し分のない売上と収益だ。 ここまで築き上げてきた資産のおかげだ。 毎日毎日、ほんのわずかな仕事時間で当たり前のように生活している自分の姿は、周囲の人からどんなイメージを持たれているのだろうか。時には思ってしまう。 妻との時間も、子どもとの時間も十二分にある。こうなったのも、きっかけは「あの日、あの考え方に変えた時から、あのやり方にシフトした時」からだ。 潜在意識からのシグナルだったのだと思う。ヒラメキに、第六感に、虫の知らせに、私の人生「あの瞬間から」変わったのだ。 私は、あの瞬間を振り返るのが好きだ。あれがなければ、今がないのだから。あの時の、あれを思い出すのが大好きなのだ。 年老いてから日向ぼっこをしながら、昔を回想するのとは違うものだ。運命を変えることができた要因を忘れないことと、また次の世代にも伝えていけたらという思いからの振り返りだ。感謝している。本当にありがとう、だ。自分自身に、ありがとう、だ。 ・・・・・ ------------------------------------------------------------ シナリオによっては約１０〜１５分間くらいかかるかも知れない。でも、（繰り返すけど）今、創造している最中なのだ。本来なら、これ以上に自分の人生の創造においては大切なことはないはずだ。 感情を、気分を伴った強い思考で、思考を導いて人生を創造することほど楽しくて、貴重なことはないのだ。それが分かっている自分でいることがうれしい。 さあ、気分のいい１日がだんだんと終わりに近づいてくる時、仕事をしていると、思考が少しずつ疲労してきて効率が落ちて、身体のだるさを感じるようになってくる夕暮れ時、ふと気を許すと心地よい眠りが襲ってくるタイミングかも知れません。 そんな「もの憂い」ひと時は、ゴールシーンのシナリオをイメージングしてみることをお薦めします。 ゴールシーンとは、まさに夢がかなった瞬間や願いごとがかなった瞬間ではなくて、それが当たり前になっている状態を思い描いて、その時の気分・感情を感じること、それがゴールシーンです。 多くの人にとって夕方の食事がメインディッシュ、晩餐であったりするように、なりたいものになれている、欲しいものが手に入っている、ゴールシーン後の日常です。 前述しました、役柄の振りマネです。再度、思い出してください。あなたは役者＝主役ですから。主人公なのですから。 【ここではサンプルとして】健康とお金について、あらすじをご案内します。 私の人生は、私が創造している。私の人生は私のものである。私は、どこにいようとそれを創造している。 私は自分自身を信頼している。今、現在、ここで創造している。パワーのポイントは現在なのだ。今から、また、ここで始めればいい。 私はいまいる現在から、自分自身の現実を、私が未来だと思う「モノ」の中へと送り出す。 今いる地点からしか、働きかけることはできないということを知っている。（まるで自分に催眠術をかけるように）心の中で、振る舞おう。 望んでいるものの証拠・証（あかし）を、私の内部に探そう。前向きな経験を、今、感じることができる。心の中で、望んでいることを５分間見つめ続けることができる。それが願望実現のためのメインのワークだ。 さあ、今日のメインディッシュだ。始めることにしよう。５分〜１０分間、思考・観念・イメージをいじくり回してみるのだ。 ※電気信号を使った感じるイメージングでも構いません。 【健康】 私は、いつも身体の調子がいい。私の細胞が元気なのが分かる感じがする。朝の目覚めから夜寝るまで身体がずっと楽に感じることができる。 何から何まで、健康そのものだ。周囲の人の目に健康な私の姿はどう映るものだろうか。背筋を伸ばして胸を張って、自由に移動することができている私はどう見られているのだろうか。きっと、あの人はいつも元気だ、うらやましい、健康のかたまりだね、と思われているのだろう。 私は、何から何まで健康だ。動いたり、話したり、食べたり、飲んだり、自由に行動できているのがうれしい。あれもできるし、これもできるし、あんなことできた、そうだ！あれもやれる・やろう！ 私の心の奥からの元気さが、私に自然と笑みをもたらせてくれる。この気分の良さ、元気さ、健康のエネルギー・オーラ・波動をたくさんの人々にプレゼントすることも私の役目だ。思わず微笑んでしまう自分自身が本当にうれしい。感謝・感謝だ。 何をするにしても、どこに行くにしても、私は思わず微笑んでしまう。ありがたいことだ。これが私の本来の姿なのだ。 私は、今、それをここで経験している。体験できている。私のパワーのポイントは今だ。今、ここでイメージングで想像していることが、タイムラグがあるが間もなく体験する現実を創造している最中なのは間近いない。 私の脳は、ありがたいことに今ここでの（内なる）体験と、現実の体験との区別がつかないのだ。潜在意識もいっしょだ。 私は、いつも健康であることが当たり前なのだ。私の身体中のすべての細胞が、そう（私は健康が当たり前だと）思っている。 さあ、元気いっぱいの自分自身に感謝・感謝だ。私の身体に感謝だ。ありがとう。私は、いつも健康でいることが本当にうれしい。 私は健康であることを示す振る舞いを（最低でも１日一回は）、実際にすることができる。胸を張って大股で歩く、心の中で、出会う人出会う人に次から次へと、「おはよう」「こんにちは」「元気です」と私の元気さをプレゼントするように挨拶をする。そうだ、今日も時間を決めて道行く人に心の中でやってみよう。昨日は１分間だったので今日は３分間だ。私は、元気だ。私は、本当に元気だ。 やがて、健康について私に講演依頼がきそうだ。（ニンマリ） 【お金】 私が内なる世界で（心の中で）何から何まで、お金を持っているような振りをしよう。実際、そうなのだから。私も（みんながそうであるように）無限の富と無限の宇宙とつながっているのだから。 心の中で買い物することは楽しい。うれしい。私はこのひと時が好きだ。あれも買える、これも買える。そうだ！あれまで買っておこう！ あれができる、これもできるし、あそこにも行ける。あそこに行ったら、あれをして、これをして、あれを買って、あれを食べて・・・その次は、あれまでやろう。豊かさとは好きな時好きなコトができること、自由だということだと理解している。私は、今、それができている。今まさに、それを行っている最中だ。 私が（心の中でも）お金を使うのは、他の人の役に立っているということを理解している。私が買ったり行ったり食べたりすることで、その商品・サービスに関わっているすべての人に、私は仕事・給料という観点からも貢献していることは事実であり間違いのないことだ。私は、喜んでお金を使うし、感謝する。お金は、また世の中に役立ちながら私の元に帰ってくることを知っている。 ※ここで、今日、自分の口座に○○万円入ってきたと思い込んで（仮定して）、口座から現金を引き出してください。できれば（そのお札の感覚を電気信号で）感じてください。 その膨らんだ財布を持って、街に・モールに・ネットショップに繰り出すのです。そのお金を心の中で（内なる世界で）使ってください。あれも買える、あれも・あれも、それからこれも買える・・・ 私は、この時間が好きだ。スキマ時間に心の中で行うことができる。そうだ、パソコンに向かってリストアップするように入力しながら、あれも買える、これも買えると想像しながら創造することができることも知っている。私はたくさんの買い物をした。そんな時間を持てることは、私は豊かなのだ。心も意識も思考も現実も豊かなのだ。 やがて、（どうしたの？　どうやるの？と）たくさんの人が教えて欲しいと私の周りに集まってきてくれている。私は、そんな集まりや会合などのひと時も好きだ。（ニンマリ）私の人生はどんどん変わろうとしている。 もちろんのこのタイミング（時間帯）でのワークでなくてもいい。入浴しながらでも、寝る前のリラックスタイムでも、逆に昼間のスキマ時間や通勤時などでも構わない。 イメージング（または電気信号でのイメージング）でも、自己暗示・アファメーションでも構わないので自分に言葉やイメージを使って心の奥底に届けよう。 私は健康だ。私は健康にあふれて毎日毎日が躍動している。うれしい、楽しい、愉快だ。あれもできる、こんなこともできた。次は、あれもやろう、これもやることにしよう・・・５分間、その感情・気分に浸るのだ。 私は自由で豊かだ。私は自分の人生がうれしい。毎日毎日が楽しくてしようがない。あれも買えた、それも買えた。あれも買える、、これも買える。あれもできた、これもできるし、次は、あれもやろう。あそこにも行こう、あそこも行ける。５分間の心の中のお買い物。 心の中の世界と現実の世界、行ったり来たり。安心していい、脳は・潜在意識は区別がついていないから。５分間のワクワク・ドキドキはたまらない。毎日、６０分×（２４時間−睡眠時間６時間）＝１，０８０分。そのうちのわずか５分だ。ニンマリしよう。 眠りにつく前のリラックスタイム。今日１日で、一番楽しかったことを思い出そう。次は・・・２番目に楽しかったことは、３番目は？ 意外と楽しい１日、充実した１日じゃないか。私の人生もまんざらではないことが分かる。私の運命・人生は楽しいものだと知っている。 わたしは、寝る前のこのひと時が大好きだ。今日も、本当に充実した１日だった。毎日毎日が充実していることに感謝・感謝だ。少しだけ振り返ってみよう。こんないいことがあった。あんなこともあった。そういえば、あの出来事もありがたいことだ。振り返ると、気分の良い１日だったことは間違いない。確実に私は気分のいいコトを、ラッキーなコトを、人生を豊かにするコトを、引き寄せているようになっている。そんな気がする毎日だ。しかも最近では、どんどん増えてきていることは間違いない。 私は寝る前に、これまでと同じようにこれからも人生を導いてくれる潜在意識に対して、幸運や富や健康・成功・愛いっぱいの生活と毎日・良好な人間関係などを導いてくれるコト、課題解決や夢・願望実現のためのヒント・導きなどをお願いして（引き継いで)眠りにつくことができる。 潜在意識に夢の実現や成功に向けての段取りやエネルギー・効力発揮をバトンタッチして眠ることができる。 夢の中で、問題・課題の解決策が与えられるはずだと、自分に言い聞かせよう。 私の潜在意識は、私が眠っている間にも休まずに活動してくれている。 ２４時間３６５日だ。私は潜在意識を心から信頼している。私の夢は必ず実現する。 私は明日の朝、目覚める時に、潜在意識からヒントやアイデアなどをもらうことができる。いつもいつも潜在意識には感謝している。 私の人生は素晴らしい。私の人生は素晴らしい。私は自分自身が大好きだし、自分の人生・運命を気に入っている。私は自分の人生が大好きだ。私は自分自身が好きだ。明日も素晴らしい気分で目を覚ますことができると知っているのはうれしい。 私は、明日の朝も気分良く目を覚ますことができる。明日もまた、ワクワクの１日が始まるのだ。